Comment avoir plus d'Endurance | avoir plus de resistance musculaire |

ENDURANCE

L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée.

En sport et de manière générale pour les efforts physiques, l'endurance physique fait intervenir les facteurs suivants :

endurance cardiovasculaire et respiratoire : le cœur et la respiration doivent fournir un apport en oxygène suffisant pour maintenir l'intensité voulue ;
endurance musculaire : le travail prolongé fait notamment intervenir les fibres musculaires de type 1 ;
volonté, résistance morale à la fatigue

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