INOSITOL

Comme la choline, l'inositol est utile pour faire baisser le taux de cholestérol d'un individu. Toutefois, l'inositol a été jugée utile dans d'autres domaines aussi, y compris pour la santé des cheveux, la prévention de l'eczéma, et la répartition de la graisse corporelle.

Les suppléments d'Inositol permettent d'augmenter l'efficacité de la choline et de la vitamine E. L'inositol fait partie du complexe de vitamine B. Il favorise le bon développement du cerveau et travaille en étroite collaboration avec la choline pour déplacer les graisses du cœur et du foie. L'Inositol et la choline se combinent pour produire de la lécithine, un type de lipide qui est nécessaire pour former des membranes saines à chaque cellule vivante de notre corps. La lécithine permet de garder le cerveau, le cœur et le foie en bonne santé, et les aide à absorber la thiamine (vitamine B1) et la vitamine A. L'inositol est également vital pour la croissance des cheveux, et, en tant que composant de la lécithine, aide à prévenir le cholestérol et le durcissement des artères causé par l'accumulation de cholestérol.

Il a également été dit à avoir un effet calmant sur le système nerveux, et est étudiée comme traitement possible pour la dépression, les crises de panique, et même la maladie d'Alzheimer.

La consommation de grandes quantités de caféine peut provoquer une pénurie d'inositol dans le corps. Les grands buveurs de café devraient donc probablement envisager de prendre des suppléments d'inositol. Parmis les symptômes des carences en inositol on compte l'artériosclérose, la constipation, la perte de cheveux, le cholestérol élevé, l'irritabilité, les sautes d'humeur, et les éruptions cutanées.