Perte de Graisse
Conditions pour favoriser la perte de graisse :
Activite Physique
1-Une activité physique qui doit être de type aérobie. Par opposition à l’entraînement pour la force ou le volume musculaire qui sont des activités anaérobies. C’est un effort d’endurance.
2- L’utilisation des graisses comme carburant se produit après avoir épuisé les réserves de glycogène musculaire et celles du foie. Il faut environ 20 à 25 min pour cela quand on suit un régime alimentaire « normal ». Pour un athlète au régime hypoglucidique, la donne est différente : les réserves ne sont pas à 100%.
3-L’effort doit être suffisamment poussé pour dépenser un certain nombre de calories mais jusqu’à un certain seuil au delà duquel, la mobilisation des graisses ne se fera plus assez vite et se sera le muscle qui sera utilisé comme source de carburant : ce qui est tout à fait contre productif !
4-L'utilisation de produits dietetiques avec des noms tels que Fat Burner ou Bruleurs de graisse sont disponibles sur notre site avec des produits phares tels que l'Hydroxycut . le Lipo 6 ou bien le Lipodrene des laboratoires Hitech
La fourchette idéale d’intensité se mesure par la fréquence cardiaque : il est communément admis que l’intervalle idéal pour la combustion des graisses se situ entre 60 et 70% de la fréquence cardiaque maximale.
DIETETIQUE
Partie Nutrition
:
Nous n'allons pas, dans cette partie, vous proposez de plan nutritionnel (qui ne servirait à rien, puisque chaque personne mange, prépare différemment ces repas). Par contre, de ce qui précède, nous pouvons voir quelques points intéressant :
- Il faut réduire le nombre de calories consommées. Cela permet de mettre le corps en déficit, l'obligeant ainsi à consommer les stocks énergétiques qu'il possède.
- Cela a malheureusement une implication : l'utilisation des protéines dans le corps (acide amines dans le sang, muscle) dans la fabrication de l'énergie. Il faudra donc augmenter notre apport en protéine dans l'alimentation afin de pallier à ceci.
- Il faudra éviter de manger des sucres rapides (bonbons, gâteaux.), puisque ces derniers fournissent une énergie immédiatement utilisable, en quantité, permettant au corps de ne pas trop grignoter dans les réserves (sans compter que ce genre d'aliment favorise la fabrication de stocks type gras).
- Il faudra absolument augmenter la consommation en légumes et fruits. D'une part par ce qu'ils fournissent peu de graisse, beaucoup d'eau (nécessaire à l'évacuation des déchets), permette d'avoir le ventre plein avec peu de calorie, mais surtout par ce que dans un régime de perte de poids, la baisse de la quantité d'aliments ingérés provoque une baisse des vitamines et minéraux ingérés, provoquant des déséquilibres pouvant être très mauvais pour la santé. Et une augmentation significative de ces légumes et fruits pallient pour une grande partie à ce déséquilibre.
PRODUITS MINCEUR
Gélule ou crème ? Coupe-faim ou complément alimentaire? Quel est le plus efficace des produits minceur. Les membres d'Xtremdiet.com et de les-proteines.com ont répondu à cette question et ont donné leur avis sur les produits minceur qu'elles utilisent. Ainsi, vous saurez objectivement les résultats que vous pouvez escompter du produit désiré et faire votre choix en toute séreinité. Après utilisation du produit minceur de votre choix, n'oubliez de revenir sur notre guide afin de donner votre avis et aider vos amies à choisir leur produit minceur !
Mincir, maigrir, perdre du poids, éliminer, dégonfler, brûler, drainer, désinfiltrer la silhouette, se dépenser, neutraliser les graisses, maîtriser les fringales...Mais surtout "Mincir à tout prix !!!"
Tisanes drainantes, plantes manges-graisse ou brûleuses de calories, compléments alimentaires favorisant la digestion et gérant le stress, tout est bon pour aider notre corps à se dynamiser et à l'inciter à booster le mauvais gras et l'eau excédentaire à quitter les lieux !
Mais il faut se rendre à l'évidence il n'y a pas de recette unique pour tout le monde, c'est à chacun de trouver et de combiner "les" solutions qui vous feront du bien...
Mis à jour (Lundi, 17 Octobre 2011 12:45)
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