Le sélénium est l'un des oligo-éléments les plus importants à inclure dans un régime de santé qui vise la longévité. Il est souvent cité par les spécialistes comme un antioxydant anti-âge qui prolonge de la vie. En fait, le sélénium et la vitamine E, ​​un autre antioxydant puissant, sont des synergistes, ce qui signifie qu'ils améliorent  chacun l'efficacité de l'autre. Par ailleurs, le sélénium est essentiel pour le corps afin de produire la glutathion peroxydase, l'antioxydant principal du corps.

Quels sont les avantages spécifiques du sélénium? Selon les chercherus, le sélénium est un puissant ''agent de prévention chimique'' qui combat contre le cancer. De plus, l'apport de sélénium peut améliorer la résistance du système immunitaire, réduire l'incidence des maladies cardiaques, garder les vaisseaux sanguins en bonne santé, réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, potentiellement réduire l'anxiété et la dépression, et même augmenter la fertilité chez les hommes. Le sélénium est un oligo-élément essentiel qui travaille étroitement avec la vitamine E pour fournir au corps une protection antioxydante puissante contre les radicaux libres qui peuvent contribuer au développement du cancer, des maladies cardiaques et de l'arthrite. Le sélénium protège l'organisme contre les dommages des radicaux libres de deux manières: il est incorporé dans les protéines pour faire des sélénoprotéines, qui sont des enzymes antioxydantes importantes, et il aide le corps à fabriquer son antioxydant naturel propre, le glutathion.

Le sélénium peut aider à combattre le cancer. Dans une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, le sélénium réduit le risque de cancer colorectal, de cancer du poumon et la mortalité par cancer de la prostate chez l'homme par 50 % sur plus de 10 ans. Le sélénium peut également empêcher ou ralentir la croissance tumorale en stimulant l'activité des cellules immunitaires et empêcher le développement des vaisseaux sanguins de la tumeur.